Психолог объяснила вред постоянной доступности после работы

03.04.2026 14:42

Привычка оставаться на связи после работы чаще связана не с необходимостью, а с внутренними установками, рассказала «Известиям» семейный психотерапевт Ольга Кушнарева.

По её словам, постоянная доступность усиливает стресс, поскольку мозг не получает сигнала о возможности расслабиться и остаётся в режиме ожидания. За стремлением отвечать в любое время могут стоять тревожность, страх упустить важную информацию или желание соответствовать ожиданиям работодателя.

Это мешает полноценному восстановлению, приводит к усталости, раздражительности и снижению концентрации. Кроме того, человек может физически находиться рядом с близкими, но оставаться вовлечённым в работу, что ухудшает качество отношений и повышает риск выгорания.

Эксперт подчеркнула, что важно выстраивать границы, постепенно снижать ожидание мгновенного ответа и формировать привычку к полноценному отдыху. Способность отключаться от работы напрямую влияет на психологическую устойчивость и эффективность в долгосрочной перспективе.

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}