Диетолог назвал способ побороть тягу к сладкому

19.08.2022 16:11

Врач-диетолог, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал, как побороть тягу к сладкому.

Фото: ТАСС

В беседе с ИА «Ура.ру» специалист отметил, что для того, чтобы победить тягу к сладкому, не стоит есть его вместо еды. Выбирать лучше более полезные варианты, например, добавлять в рацион сухофрукты или ягоды.

«Самый простой прием — это есть сладкое после еды, а не вместо еды. Сладкое как награда. Второй прием тоже очень простой и понятный. Из сладких продуктов выбирать менее вредный или более полезный», — рассказал Гинзбург.

По словам диетолога, также в борьбе с тягой к сладкому важен психологический фактор. Во-первых, следует осознавать, что эта проблема решаема, а во-вторых, преодоление тяги к сладкому не предполагает полного отказа от него, просто следует стараться есть его меньше, пишет RT.

Гинзбург также напомнил о существовании растительных сахарозаменителей.

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}