Мир
Малайзия заявила о намерении дарить орангутанов странам-партнерам
Главная » НОВОСТИ » Здравоохранение и спорт » Врач рассказал о вреде каши на завтрак
Врач рассказал о вреде каши на завтрак
30.04.2023 11:42
Завтрак незаменим для людей с хронической усталостью, нарушением сна и для тех, кто постоянно находится в состоянии стресса. О том, каким должен быть этот обязательный утренний прием пищи, рассказала в своем телеграм-канале врач-эндокринолог, гастроэнтеролог и нутрициолог Диляра Лебедева.
Фото: Reuters
«Если не есть с утра, появляется большая вероятность ночного «жора». А если ограничивать себя в еде и вечером все же не подходить к холодильнику, то «привет, бессонница».
«Чтобы начать утро правильно, необходимо употреблять в пищу низкоуглеводные продукты, не забывая о белках и жирах, и «это точно не каша на молоке», - подчеркнула врач.
«Утром активно вырабатываются контринсулярные гормоны (кортизол, ТТГ, половые гормоны, СТГ), а они повышают уровень глюкозы. На этот механизм откликается инсулин — единственный гормон, снижающий уровень глюкозы. Если есть крупы с молоком, уровень сахара в крови повышается и инсулина нужно еще больше. В итоге после такого завтрака уже через два часа хочется перекусить, и ситуация повторяется», - рассказала она.
Инсулинорезистентность — состояние, при котором ткани организма теряют чувствительность к гормону инсулину, необходимому для удержания уровня глюкозы крови, нормального обмена липидов (жиров).
Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите: Ctrl+Enter
Поделиться:Также в разделе «Здравоохранение и спорт»:
- 09.05.2024 / 22.01
- Сборная ЧР по волейболу завоевала серебро на чемпионате России Высшей лиги «Б»
- 09.05.2024 / 09.05
- С 6 мая по 12 мая Неделя сохранения здоровья легких
- 08.05.2024 / 18.16
- Сотрудники УФСИН по ЧР стали призерами чемпионата по самбо
- 08.05.2024 / 09.10
- Адам Алханов представил новых главврачей медицинских учреждений республики
- 06.05.2024 / 17.15
- Чеченский спортсмен стал победителем на первенстве России по СБЕ ММА