Кардионагрузки снижают риск преждевременной смерти на 40%

20.07.2025 16:03

Регулярные кардионагрузки, такие как бег, плавание или быстрая ходьба, способны существенно снизить риск преждевременной смерти. По данным исследований, не менее 2–3 часов аэробной активности в неделю позволяют сократить этот риск примерно на 40%.

Наибольшую эффективность подобные нагрузки демонстрируют в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, которые остаются одной из основных причин смертности в мире. Кроме того, физическая активность оказывает положительное влияние на снижение вероятности смерти от онкологических заболеваний — риск снижается на 25%.

Максимальный профилактический эффект достигается при выполнении умеренных кардионагрузок общей продолжительностью около пяти часов в неделю.

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}