Врач: малина улучшает состояние сосудов и замедляет старение кожи

15.08.2025 17:21

Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов в беседе с РИАМО рассказал о многочисленных полезных свойствах малины. По его словам, эта ягода не только обладает низкой калорийностью (46 ккал на 100 граммов), но и содержит целый комплекс ценных веществ.

"В малине содержатся витамины С, В-группы, Е и РР, а также железо, цинк, магний и калий, флавоноиды, антоцианы и салициловая кислота", — отметил специалист.

Белоусов подчеркнул, что регулярное употребление малины помогает регулировать уровень сахара в крови, что особенно важно для людей с предрасположенностью к диабету. Антиоксидантные свойства ягоды способствуют замедлению процессов старения кожи.

Кроме того, малина благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему: улучшает эластичность сосудов и снижает риск образования тромбов. Однако врач предупредил, что оптимальная суточная норма потребления малины составляет не более 200 граммов в свежем или замороженном виде.

"При гастритах, язвенной болезни и подагре от малины нужно отказаться", — добавил гастроэнтеролог, отметив, что в этих случаях ягода может вызвать обострение заболеваний.

Эксперт рекомендует включать малину в летний рацион как полезный и вкусный источник витаминов и микроэлементов, но соблюдать меру и учитывать индивидуальные противопоказания.

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}