Исследование: Выдержанные сыры и копчености приводят к дневной сонливости

25.08.2025 14:40

Людям, испытывающим сильную сонливость в течение дня, следует пересмотреть свой рацион питания и исключить из него определенные продукты. Об этом сообщает издание Infobae со ссылкой на слова сомнолога Тарика Факиха.

Факих объяснил, что причиной дневной сонливости может быть употребление пищи, богатой тирамином. Он особо отметил, что это особенно актуально для мужчин.

Врач рекомендовал полностью отказаться или хотя бы уменьшить потребление выдержанных сыров, алкоголя, копченых и маринованных продуктов, чтобы избавиться от дневной сонливости. По его словам, эти продукты могут вызывать сонливость даже после полноценного ночного отдыха. В то же время продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такие как жирная рыба, наоборот, способствуют снижению частоты эпизодов чрезмерной дневной сонливости.

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}