Исследование: Неправильная осанка из-за смартфонов может стать причиной бессоницы

08.10.2025 11:34

Неправильная осанка, вызванная чрезмерным использованием смартфонов, может быть причиной нарушения сна. К такому выводу пришла специалист по сну Лиза Артис, о чем она сообщила Daily Mail.

Артис указала, что повсеместное использование гаджетов привело к специфическому нарушению осанки, называемому «технологическая шея». По ее словам, оно появляется, когда человек каждый день и по много часов сидит, опустив голову над смартфоном. Специалист отметила, что такое искривление портит не только внешний вид, но и плохо влияет на сон.

«Если плечи и шея перенапряжены, то сон на животе усугубит ситуацию, усилив искривление, напряжение и боль», — заявила она. То же самое, по словам Артис, произойдет, если спать на боку на подушке, которая не поддерживает должным образом позвоночник. «Со временем боли могут помешать нормально засыпать и высыпаться», — предупредила она.

Артис добавила, что если продолжать использовать телефон в неправильной позе, то искривление будет усиливаться. При этом болеть может не только шея, но также плечи и даже низ спины. Специалист пояснила, что при наклоне головы вперед давление на шею увеличивается более чем в четыре раза и достигает 22 килограммов. Этого достаточно, чтобы негативные изменения достигли области таза, утверждает эксперт.

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}