.png)
.png)
Мир
Врач объяснил, почему не стоит мыть руки слишком горячей или ледяной водой
Главная » НОВОСТИ » Здравоохранение и спорт » Минздрав ЧР дал рекомендации по поддержке организма в Рамадан
Минздрав ЧР дал рекомендации по поддержке организма в Рамадан
27.02.2026 15:10
Министерство здравоохранения Чеченской Республики опубликовало рекомендации о том, как сохранить здоровье в период священного месяца Рамадан. В ведомстве отметили, что это время связано не только с духовным ростом, но и с перестройкой режима питания и сна, поэтому важно соблюдать базовые медицинские правила.
Специалисты советуют минимизировать потребление кофеина. Рекомендуется сократить употребление кофе, крепкого чая и других кофеинсодержащих напитков, поскольку кофеин усиливает обезвоживание и может влиять на усвоение отдельных витаминов. Предпочтение следует отдавать воде и натуральным напиткам без сахара.
Особое внимание необходимо уделить режиму сна. Из-за раннего сухура график отдыха меняется, поэтому медики рекомендуют ложиться раньше и обеспечивать себе не менее шести часов сна. Дефицит сна, подчёркивают специалисты, повышает утомляемость, снижает концентрацию и стрессоустойчивость.
Также в Минздраве ЧР советуют поддерживать умеренную физическую активность. Лёгкие упражнения и прогулки помогают сохранить тонус, улучшить кровообращение и общее самочувствие, тогда как интенсивные нагрузки в период поста нежелательны.
Отдельно рекомендуется снижать уровень стресса. Эмоциональное напряжение усиливает нагрузку на нервную систему, поэтому важно избегать конфликтов и соблюдать информационную и ментальную гигиену.
Врач-невролог Поликлиники № 7 Грозного Марита Ибрагимова отметила, что в период поста организм проходит этап адаптации к новому режиму, из-за чего возможны слабость и внутренний дискомфорт.
«Ключевое условие — ответственный подход к соблюдению поста и внимательное отношение к своему состоянию. Это позволит получить пользу для здоровья и минимизировать риски», — подчеркнула специалист.
Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите: Ctrl+Enter
Поделиться:Также в разделе «Здравоохранение и спорт»:
- 15.04.2026 / 18.13
- В Чечне прошли учения по предотвращению распространения холеры
- 15.04.2026 / 17.02
- Врач объяснил, почему не стоит мыть руки слишком горячей или ледяной водой
- 15.04.2026 / 14.15
- В ЧР свыше 14,6 тысяч детей проверили на наследственные болезни в 2025 году
- 14.04.2026 / 15.00
- В России завершили клиническое исследование препарата от рака крови
- 14.04.2026 / 12.01
- Потеря жевательных зубов повышает риск набора веса на 17% — исследование
Добавить комментарий
Комментарии
Страница:
1 |