Кофе и сладкие напитки в жару обезвоживают и повышают давление — врачи

23.04.2026 11:13

Употребление кофе и сладких напитков в жару ускоряет обезвоживание и повышает риск развития гипертонии. Об этом медики американских Центров по контролю и профилактике заболеваний сообщили изданию Takeout.

Кофеин обладает мягким мочегонным эффектом, из-за которого организм быстрее теряет жидкость. В жару это может усиливать обезвоживание и повышать риск теплового удара, потери сознания и судорог.

В CDC также советуют в жару меньше пить алкоголь, а также напитки с высоким содержанием сахара и натрия — спортивные напитки и энергетики. Алкоголь дополнительно выводит жидкость из организма. Сладкие и солёные напитки тоже могут приводить к потере воды: организм тратит её, чтобы вывести избыток сахара и солей. Это, в свою очередь, может вызвать повышение давления и другие проблемы со здоровьем.

«Наиболее безопасный выбор в жаркую погоду — обычная вода», — подчёркивают специалисты.

Температура напитка не имеет значения: организм в любом случае доводит её до своей «внутренней». Врачи советуют пить воду регулярно, не дожидаясь сильной жажды.

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}