.png)
.png)
Мир
В Белом доме не смогли вспомнить последнее обсуждение Украины
Главная » НОВОСТИ » Здравоохранение и спорт » Зажимы в шее и спине могут привести к постоянному недосыпу — остеопат
Зажимы в шее и спине могут привести к постоянному недосыпу — остеопат
29.04.2026 10:43
Если человек регулярно просыпается уставшим, несмотря на 7–8 часов сна и комфортные условия, стоит обратить внимание на состояние тела. Напряжение в области шеи, грудной клетки и поясницы может мешать полноценному расслаблению ночью, рассказал «Газете.Ru» остеопат, руководитель клиники остеопатии Дмитрий Симкин.
«В результате сон становится поверхностным и менее восстанавливающим: человек просыпается с ощущением тяжести, скованности, отсутствием бодрости и ясности головы. Такие зоны напряжения нередко формируются после перенесенных травм, воспалений, операций. В этом случае принципиально важно не просто работать с зоной дискомфорта, а находить и устранять первопричину напряжения — именно это позволяет восстановить нормальное расслабление тела во сне», — заметил врач.
На качество сна также влияют внешние факторы. Хроническое напряжение в мышцах может формироваться из-за длительного нахождения в статичной позе — например, при неправильной позе из-за неэргономичной работы за компьютером или зависания в смартфоне.
«Слишком жесткий матрас может создавать избыточное давление на ткани, а слишком мягкий не обеспечивает достаточной поддержки. В обоих случаях мышцы продолжают оставаться в напряжении. Подушка должна поддерживать не только середину шеи (как большинство ортопедических подушек), но и область шейно-грудного перехода. Если эта зона не поддерживается, самые перегруженные нижнешейные диски остаются сжатыми даже во сне», — рассказал врач.
Для улучшения качества сна Симкин рекомендует обеспечить тишину, комфортную температуру и темноту в спальне, приток свежего воздуха, а также подобрать подходящие матрас и подушку. Однако ключевым фактором остается состояние самого тела: без мягкого устранения внутренних напряжений даже идеальные условия сна могут не дать полноценного восстановления.
Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите: Ctrl+Enter
Поделиться:Также в разделе «Здравоохранение и спорт»:
- 29.04.2026 / 11.09
- В двух селах Чечни построят модульные залы для единоборств за 283 млн рублей
- 29.04.2026 / 10.43
- Зажимы в шее и спине могут привести к постоянному недосыпу — остеопат
- 28.04.2026 / 17.22
- Специалист из Чечни одержал победу на престижном экзамене по онкологии и радиологии
- 28.04.2026 / 14.58
- В Чечне появится молодежный хоккейный клуб «Ахмат-Гранит»
- 28.04.2026 / 12.19
- В Аргуне определили лучших юных борцов на турнире «Сила России»
Добавить комментарий
Комментарии
Страница:
1 |