.png)
.png)
Мир
В Нью-Йорке фермер вырастил тыкву в виде головы Дональда Трампа
Главная » НОВОСТИ » Здравоохранение и спорт » Эксперт: отказ от сладкого может повысить раздражительность
Эксперт: отказ от сладкого может повысить раздражительность
02.09.2026 14:00
Елена Себко, врач‑диетолог «СМ‑Клиника», объяснила, что привычка к сладкому вкусу и потребность в быстрой энергии могут стать причиной усталости и раздражительности при исключении сахара из рациона. Об этом сообщает РИА Новости.
«В первые дни отказ от сладкого может даваться непросто. Человек может чаще ощущать голод, раздражительность, усталость и сильное желание съесть что-нибудь сладкое. Это связано не с тем, что организму жизненно необходим сахар в виде конфет, а с привычкой к определенному вкусу и быстрым источникам энергии», - пишет интернет-издание "Газета.ru", ссылаясь на Себко.
По словам эксперта, не нужно исключать из рациона фрукты и другие природные источники углеводов: акцент делается на сокращении добавленного сахара — в частности, в конфетах, шоколадных изделиях, выпечке, десертах, сладких напитках и аналогичных продуктах.
«При уменьшении количества добавленного сахара может улучшиться и самочувствие в течение дня. Если раньше рацион содержал много сладких продуктов и напитков, после их ограничения человек может заметить, что эпизодов сонливости и резкой усталости после еды стало меньше», — добавила диетолог.
Кроме того, сокращение сладкого в рационе может помочь сбросить вес — при условии снижения общей калорийности питания — и положительно сказаться на состоянии кожи.
«В долгосрочной перспективе снижение количества добавленного сахара помогает сделать рацион более сбалансированным и снизить вероятность избыточного потребления калорий. Однако сам по себе отказ от сладкого на 30 дней не является способом "перезапустить" организм или вывести из него какие-либо токсины», — отметила Себко.
Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите: Ctrl+Enter
Поделиться:Также в разделе «Здравоохранение и спорт»:
- 02.09.2026 / 14.00
- Эксперт: отказ от сладкого может повысить раздражительность
- 02.09.2026 / 10.41
- В Серноводском и Шатойском районах возводятся новые женские консультации
- 31.08.2026 / 20.34
- Армянский и чеченский хоккей договорились о сотрудничестве
- 31.08.2026 / 15.49
- В ДКБ № 2 открылся стоматологический кабинет для детей с особенностями развития
- 28.08.2026 / 14.30
- Движение — основа здоровья: почему активный образ жизни важен каждому
Добавить комментарий
Комментарии
Страница:
1 |