Врач разъяснил нормы потребления газированной воды

03.09.2026 14:05

Вопреки распространённому заблуждению о вреде газированной воды, её допустимо употреблять на регулярной основе, рассказала врач‑гематолог Маргарита Арушанян.

«Обычная газированная вода без сахара и подсластителей в большинстве случаев не представляет опасности для здорового человека и может употребляться регулярно. Углекислый газ сам по себе не делает воду вредной, поэтому отказываться от нее только из-за наличия пузырьков нет необходимости», — пишет "Газета.Ru" со ссылкой на Арушанян.

Специалист также подчеркнула важность индивидуальной переносимости газированной воды. Чрезмерное употребление напитка способно спровоцировать дискомфорт — в частности, вздутие живота, отрыжку и ощущение переполненности. Врач предупредила, что у пациентов с гастроэзофагеальным рефлюксом газировка может ухудшать самочувствие: из‑за углекислого газа растёт объём содержимого желудка, что нередко приводит к отрыжке.

Специалист напомнила: газированная и минеральная вода — не одно и то же. В минеральной часто много солей и минералов, так что пить лечебную воду регулярно без консультации с врачом не рекомендуется.

«Еще один нюанс касается зубов. Углекислый газ взаимодействует с водой, образуя слабую угольную кислоту, поэтому газированная вода несколько более кислая, чем негазированная. Однако у обычной несладкой воды этот эффект значительно меньше, чем у сладких газированных напитков, содержащих сахар и дополнительные кислоты. Поэтому считать обычную газированную воду серьезной угрозой для эмали не стоит», — сказала врач.

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}