.png)
.png)
Главная » НОВОСТИ » Нац. проекты » «Стресс: как не потерять себя в современном мире. Практики саморегуляции для долгой и активной жизни»
«Стресс: как не потерять себя в современном мире. Практики саморегуляции для долгой и активной жизни»
25.09.2026 13:03
В Ачхой-Мартановском районе в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» состоялось мероприятие, посвящённое теме стресса. Лаборатория стресса стала площадкой, где участники не просто говорили о вреде хронического напряжения, а исследовали его природу, учились измерять его влияние на организм и находить способы противостоять тому, что незаметно ускоряет старение.
Обсуждались не только явные признаки стресса, такие как учащённое сердцебиение или бессонница, но и скрытые: мышечные зажимы, раздражительность, потерю интереса к жизни. Специалисты объясняли, как хроническое напряжение влияет на клеточном уровне, укорачивая жизнь, и что этому можно противопоставить.
Отдельное внимание уделялось практикам саморегуляции: дыхательным упражнениям, простым медитациям, умению переключаться и, что особенно важно, умению говорить «нет» и просить о помощи. Участники пробовали эти техники прямо на месте и делились ощущениями.
«О стрессе жаловаться на него стыдно. Но здесь я узнала, что это не слабость, а реальная угроза здоровью. Мы измеряли пульс до и после упражнений, и я увидела, как тело реагирует. Оказывается, если научиться дышать правильно, можно успокоиться за минуту. Это открытие. Я поняла, что заботиться о своих нервах — это не эгоизм, а необходимость. Теперь буду применять это каждый день», — поделилась Макка Х., участница лаборатории.
Своим мнением поделился и другой участник, Висхан Т., для которого лаборатория стала поводом пересмотреть отношение к повседневным трудностям.
«Думал, что стресс — это то, что проходит само. А оказалось, что он накапливается годами и потом выходит болезнями. Мы разбирали, как важно вовремя замечать, что ты на пределе, и как сбрасывать напряжение. Я понял, что мои раздражительность и усталость — это не характер, а сигнал. Теперь стараюсь больше отдыхать, гулять, не брать на себя лишнее. Это непросто, но я чувствую, что стало легче», — отметил он.
Мероприятие показало, что борьба со стрессом — это не только важная часть заботы о здоровье, но и необходимый элемент в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Организаторы отметили, что подобные лаборатории помогают людям старшего возраста вернуть контроль над своим состоянием и сохранить не только здоровье, но и радость жизни.
Смысл прост: стресс — это не то, что с нами происходит, а то, как мы на это реагируем. И если научиться управлять своей реакцией, можно замедлить время и сохранить силы для главного. Ведь жизнь — это не гонка, а путь, и по нему стоит идти спокойно, с открытыми глазами и лёгким сердцем.
Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите: Ctrl+Enter
Поделиться:Также в разделе «Нац. проекты»:
- 25.09.2026 / 13.05
- «Здоровый образ жизни как профилактика деменции: путь к активной и ясной старости»
- 25.09.2026 / 13.03
- «Стресс: как не потерять себя в современном мире. Практики саморегуляции для долгой и активной жизни»
- 25.09.2026 / 13.01
- В республике ведется работа по прочистке и реконструкции противопожарных дорог
- 25.09.2026 / 12.55
- В республике ведется работа по прочистке и реконструкции противопожарных дорог
- 25.09.2026 / 11.40
- Доставка пожилых людей к врачам: жители Курчалоевского района прошли диспансеризацию
Добавить комментарий
Комментарии
Страница:
1 |