Главная » НОВОСТИ » Общество » Еще 5 минуточек: почему вредно несколько раз откладывать будильник по утрам
Еще 5 минуточек: почему вредно несколько раз откладывать будильник по утрам
09.11.2022 14:59
Привычка переводить будильник по утрам не столь безобидна, как кажется. Люди, таким образом, помогают себе проснуться, но при этом заставляют организм несколько раз испытывать стресс. К такому выводу пришли нейробиологи из Университета Нотр-Дам в Индиане (США).
Фото: unsplash.com
Из более ранних исследований известно, что будильник может прерывать циклы сна и таким образом затруднять пробуждение. Возможно, поэтому функция «отложить на N минут» кажется такой привлекательной многим людям утром, когда они еще дремлют.
Авторы новой работы показали, что 57% участников используют ее и поднимаются с постели только после 2–4 звонков будильника. Ученые решили выяснить, как это может повлиять на сон и здоровье.
Результаты эксперимента с участием 450 людей показали: метод уменьшения инерции сна действительно работает, но использует для пробуждения систему стресса организма.
Также выяснилось, что такая форма утренних «досыпаний» более свойственна молодым людям и женщинам (они на 50% чаще продлевали себе сон), а также «совам». У тех, кто переставляет будильник по нескольку раз, частота сердечного ритма была выше, а также врачи находили больше признаков нарушения сна. Их сон перед пробуждением был более поверхностным.
В целом они испытывали более сильную усталость, чем те, кто вставал по первому же звонку. Основных причин «отсрочек» было две: «не могу проснуться и встать после первого звонка»; «в моей постели слишком удобно, чтобы вставать сразу же».
Авторы исследования добавляют, что и хронический недосып у современных людей нельзя сбрасывать со счетов. Говорить однозначно, что кнопка повтора на будильнике вредна, пока нельзя, считают ученые.
Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите: Ctrl+Enter
Поделиться:Также в разделе «Общество»:
- 03.05.2024 / 11.42
- 15-летнюю российскую школьницу пытались переехать на мотоцикле из-за вейпа
- 03.05.2024 / 11.17
- Участники городской конференции обсудили роль патриотизма в обеспечении национальной безопасности региона
- 03.05.2024 / 10.26
- УГИБДД по ЧР: Женщины ведут себя за рулем вежливо чаще, чем мужчины
- 03.05.2024 / 10.26
- В 2024 году жители Чечни могут оформить страховую пенсию по старости по одному заявлению на портале госуслуг
- 03.05.2024 / 10.07
- Чеченская Республика наиболее активно участвовала в голосовании по выбору объектов благоустройства