.png)
.png)
.png)
Главная » НОВОСТИ » Общество » Названы идеальные каши для похудения
Названы идеальные каши для похудения
11.05.2023 11:05
Каши могут быть полезными при похудении, поскольку содержат много клетчатки и белков, помогающих дольше сохранять чувство сытости. Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказала нутрициолог Ольга Деккер.
Идеальным вариантом для людей, желающих похудеть, она назвала гречневую, овсяную и ячневую каши. При этом, по словам специалистки, чтобы достичь желаемого эффекта, важно выбирать низкокалорийные каши с низким содержанием сахара и жиров.
"Для завтрака следует выбирать каши из цельного зерна: овсянку, гречневую, ячневую, рисовую. Они содержат больше питательных веществ, чем каши из обработанных зерен", - говорит Ольга Деккер.
Деккер также отметила, что овсяная каша богата растворимыми и нерастворимыми волокнами, которые улучшают пищеварение, а также микроэлементами, снижающими уровень холестерина в крови и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Гречневая каша содержит белки, железо, магний и калий, необходимые для сохранения здоровья костей, мышц, сердца и кровеносных сосудов. Коричневый рис богат витаминами группы В, железом и магнием, улучшающими работу нервной системы. Ячневая каша содержит белки, клетчатку и микронутриенты, которые помогают улучшить работу пищеварительной системы и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите: Ctrl+Enter
Поделиться:Также в разделе «Общество»:
- 26.12.2025 / 14.25
- Итоги реализации национального проекта «Международная кооперация и экспорт» в 2025 году
- 26.12.2025 / 14.21
- Итоги реализации национального проекта «Экологическое благополучие» в 2025 году
- 26.12.2025 / 13.55
- Домклик рассказал о тенденциях на рынке недвижимости на Северном Кавказе в 2025 году
- 26.12.2025 / 13.50
- ЦБ РФ представил новую купюру 1000 рублей с изображением скоростного теплохода «Метеор»
- 26.12.2025 / 13.41
- Россия и Украина при посредничестве Красного Креста обменяются посылками для военнопленных
Добавить комментарий
Комментарии
Страница:
1 |