Диетолог: Худеющим стоит включить в рацион семгу для контроля аппетита

09.08.2024 11:05

Диетолог, к.м.н. Екатерина Бурляева посоветовала людям, которые борются с лишним весом, включить в рацион семгу. В беседе с агентством городских новостей «Москва» специалист объяснила, что в семге содержится хром, который помогает контролировать аппетит.

«Семга очень богата полезными микроэлементами и витаминами. Так, в 100 г продукта содержится больше 100% от суточной потребности хрома», — отметила диетолог.

Также в семге высокое содержание селена, который нормализует работу щитовидной железы и участвует в синтезе тестостерона, который в том числе способствует снижению массы тела.

Между тем рыба калорийна, потому увлекаться этим продуктом не стоит. В день стоит съедать не больше одного-двух тонких кусочков семги, лучше в сочетании с овощами. По словам диетолога, хорошо есть семгу на завтрак или в первой половине дня.

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}