Эксперт: Темный шоколад помогает быстрее уснуть

11.02.2025 13:58

Съеденный вечером кусочек темного шоколада поможет быстро уснуть, считает эксперт по питанию Фергус Смитерс. В беседе с Daily Mirror он перечислил и другие продукты для улучшения сна.

По словам эксперта, снотворный эффект темного шоколада объясняется наличием в нем аминокислоты под названием триптофан. Он уточнил, что это вещество повышает уровень серотонина и таким образом помогает регулировать сон и настроение.

Смитерс рассказал, что в шоколаде содержится и еще один полезный для сна элемент — магний.

«Это минерал, который помогает расслабить мышцы и способствует спокойствию и лучшему засыпанию», — объяснил он.

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}