Мир
На Украине могут разрешить осужденным занимать офицерские должности
Главная » НОВОСТИ » В мире » Грецкий орех способен уменьшить проявления стресса
Грецкий орех способен уменьшить проявления стресса
18.12.2022 14:09
Ученые из Университета Южной Австралии обнаружили, что грецкий орех оказался способен уменьшить проявления стресса. Об этом сообщает «Лента.ру».
Такой эффект достигается за счет благотворного воздействия на кишечную микробиоту, которая связана с ментальным здоровьем.
В ходе исследования были изучены восемьдесят студентов, которых разделили на две группы: та, которая получала орехи, и контрольная, которая соблюдала свой обычный режим питания. Добровольцев из первой группы попросили ежедневно употреблять около половины чашки грецких орехов. Наблюдения за участниками продолжались в течение 16 недель, во время которого проводились три обследования — в начале семестра, в период экзаменов и через две недели после окончания сессии.
Авторы пришли к выводу, что у участников из первой группы улучшились показатели психического здоровья, биомаркеры метаболизма и общее качество сна в долгосрочной перспективе. При этом подопытные из контрольной группы сообщили о повышении уровня стресса и депрессии перед экзаменами, в то время как студенты, добавившие в диету орехи, — нет.
Такие показатели ученые связывают с тем, что грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, мелатонином, полифенолами, фолиевой кислотой и витамином Е, которые способствуют здоровью мозга и кишечника.
Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите: Ctrl+Enter
Поделиться:Также в разделе «В мире»:
- 12.04.2024 / 21.24
- Дети, зависимые от гаджетов, более подвержены психозу
- 02.04.2024 / 09.36
- Почему ИГИЛ* не устраивает теракты в США и странах Запад
- 29.03.2024 / 21.11
- Женщине из Нигерии грозит 7 лет тюрьмы за плохой отзыв о томатной пасте
- 29.03.2024 / 19.18
- В Таиланде полиция устроила спецоперацию против обнаглевших обезьян
- 23.03.2024 / 18.10
- В Китае протестировали самый быстрый интернет со скоростью 10G