Мир
Лукашенко: Мне звонили генералы украинские, просили связать их с Путиным, чтобы сдаться в плен
Главная » НОВОСТИ » Здравоохранение и спорт » Психолог Элиханова рассказала будущим мамам о влиянии стресса на здоровье
Психолог Элиханова рассказала будущим мамам о влиянии стресса на здоровье
21.07.2023 12:25
Психолог Республиканского клинического центра охраны здоровья матери и ребенка им. Аймани Кадыровой Лайла Элиханова рассказала будущим мамам о влиянии стресса на здоровье, в частности на формирование нервной системы малыша.
Раздражительность и нервозность будущей мамы часто приводит к нарушениям в формировании нервной системы эмбриона, отчего в будущем страдают такие функции мозга, как мышление, память, восприятие, внимание.
"К самым явным и распространенным симптомам стрессового состояния относятся: нарушение сна; апатия; тревога; нервозность, раздражительность или плаксивость; перепады давления; приступы учащенного сердцебиения, не связанные с физическими нагрузками; головокружения, мигрени; депрессивное состояние, чувство безысходности; ухудшение памяти и способности к концентрации; необъяснимые медицинскими причинами боли; кожный зуд, обострение аллергических реакций", - говорит Элиханова.
Врач дала рекомендации, как справиться со стрессом.
"Распорядок дня — это альфа и омега для сохранения душевного равновесия. Дело в том, что наш организм привыкает к рутине, а сбои воспринимает как повод для напряжения. И простой пересмотр режима может значительно улучшить состояние. Для начала старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, питаться по часам 4–5 раз в день и ежедневно проходить пешком хотя бы пару километров", - посоветовала она.
По ее словам, будущей маме нужен покой и позитивная атмосфера. Если работа нервная, то лучше уйти в декретный отпуск раньше. Если самочувствие позволяет, нужно больше времени проводить на свежем воздухе. Стоит также ограничить общение "с неприятными людьми с негативным взглядом на действительность".
"Очень важно правильно питаться — чтобы восполнить запас витаминов, еда должна быть разнообразной. Чем больше продуктов в рационе, тем меньше риск развития гиповитаминоза", - добавила психолог.
Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите: Ctrl+Enter
Поделиться:Также в разделе «Здравоохранение и спорт»:
- 31.10.2024 / 23.36
- Тренер команды «Гроза»: Следж-хоккей стирает грань между здоровыми и нездоровыми детьми
- 31.10.2024 / 20.01
- 2 ноября в ЧР пройдет массовый забег, посвященный СВО
- 31.10.2024 / 17.11
- В школах Ачхой-Мартана активно развиваются программы по мини-футболу
- 30.10.2024 / 12.39
- Чеченец завоевал серебряную медаль мирового первенства по спортивной борьбе
- 29.10.2024 / 15.41
- В Шелковском районе состоялся массовый забег «Vремя Zабега»