Пт, 01 ноября, 02:22 Пишите нам






* - Поля, обязательные для заполнения

rss rss rss rss rss

Главная » НОВОСТИ » Здравоохранение и спорт » Психолог Элиханова рассказала будущим мамам о влиянии стресса на здоровье

Психолог Элиханова рассказала будущим мамам о влиянии стресса на здоровье

21.07.2023 12:25

Психолог Республиканского клинического центра охраны здоровья матери и ребенка им. Аймани Кадыровой Лайла Элиханова рассказала будущим мамам о влиянии стресса на здоровье, в частности на формирование нервной системы малыша.

Раздражительность и нервозность будущей мамы часто приводит к нарушениям в формировании нервной системы эмбриона, отчего в будущем страдают такие функции мозга, как мышление, память, восприятие, внимание.

"К самым явным и распространенным симптомам стрессового состояния относятся: нарушение сна; апатия; тревога; нервозность, раздражительность или плаксивость; перепады давления; приступы учащенного сердцебиения, не связанные с физическими нагрузками; головокружения, мигрени; депрессивное состояние, чувство безысходности; ухудшение памяти и способности к концентрации; необъяснимые медицинскими причинами боли; кожный зуд, обострение аллергических реакций", - говорит Элиханова.

Врач дала рекомендации, как справиться со стрессом.

"Распорядок дня — это альфа и омега для сохранения душевного равновесия. Дело в том, что наш организм привыкает к рутине, а сбои воспринимает как повод для напряжения. И простой пересмотр режима может значительно улучшить состояние. Для начала старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, питаться по часам 4–5 раз в день и ежедневно проходить пешком хотя бы пару километров", - посоветовала она.

По ее словам, будущей маме нужен покой и позитивная атмосфера. Если работа нервная, то лучше уйти в декретный отпуск раньше. Если самочувствие позволяет, нужно больше времени проводить на свежем воздухе. Стоит также ограничить общение "с неприятными людьми с негативным взглядом на действительность".

"Очень важно правильно питаться — чтобы восполнить запас витаминов, еда должна быть разнообразной. Чем больше продуктов в рационе, тем меньше риск развития гиповитаминоза", - добавила психолог.

Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите: Ctrl+Enter

Поделиться:

Добавить комментарий




Комментарии

Страница: 1 |