Врач назвал белый хлеб и сладкие хлопья худшими вариантами завтрака

07.07.2025 10:41

Терапевт Александр Олмос призвал внимательно относиться к выбору продуктов для утреннего приёма пищи. В интервью изданию Vanitatis он перечислил три наиболее неблагоприятных варианта завтрака, которые, по его словам, могут негативно повлиять на самочувствие и обмен веществ.

По мнению специалиста, самым вредным и одновременно наиболее распространённым вариантом является сочетание белого хлеба и сладких хлопьев.

«Самый плохой вариант завтрака, который одновременно является и самым распространённым, — это белый хлеб и сладкие хлопья. Такой завтрак быстро повышает уровень сахара в крови, но через несколько часов вызывает резкий спад энергии и неконтролируемый аппетит», — предупредил Олмос.

Врач также отметил, что не рекомендует начинать день с фруктовых соков и смузи. Несмотря на их популярность, такие напитки содержат большое количество сахара, что может привести к нежелательным скачкам глюкозы.

Кроме того, специалист предостерёг от употребления кофе, приготовленного по технологии «торрефакто», при которой зёрна обжариваются с добавлением сахара. По его словам, подобный способ приготовления может негативно сказаться на пищеварении и усвоении питательных веществ.

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}