.png)
.png)
Главная » НОВОСТИ » Нац. проекты » В Ачхой-Мартановском районе прошло мероприятие «Спина без боли: профилактика остеохондроза»
В Ачхой-Мартановском районе прошло мероприятие «Спина без боли: профилактика остеохондроза»
31.03.2026 16:31
В Ачхой-Мартановском муниципальном районе в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» состоялось практическое мероприятие «Спина без боли: профилактика остеохондроза», собравшее тех, кто знает не понаслышке, что такое боли в спине, и тех, кто хочет их избежать.
Встреча прошла в спортивном зале районного спорткомплекса. Врач-невролог и инструктор ЛФК объединили усилия, чтобы дать участникам не только теорию, но и практические инструменты для здоровья позвоночника. Тема оказалась настолько актуальной, что пришлось дополнительно ставить стулья — пришли люди самого разного возраста, от офисных работников до пенсионеров.
Невролог начал с анатомии: почему позвоночник называют стержнем жизни, как устроены межпозвонковые диски, что происходит с ними с возрастом и из-за неправильных нагрузок. Слушатели узнали, что остеохондроз — не приговор, а образ жизни, и что профилактика работает гораздо эффективнее лечения.
Особый акцент сделали на факторах риска: малоподвижный образ жизни, неправильная осанка, лишний вес, поднятие тяжестей, работа в неудобных позах. Врач развеял миф о том, что остеохондроз — болезнь пожилых, показав статистику: сегодня все больше молодых людей страдают от болей в спине из-за сидячей работы и гаджетов.
Затем слово взял инструктор ЛФК. Он показал простые, но эффективные упражнения для разных отделов позвоночника: шейного, грудного, поясничного. Участники тут же повторяли за ним, чувствуя, как расслабляются зажатые мышцы и распрямляется спина. Инструктор объяснял, какие упражнения можно делать прямо на рабочем месте, не привлекая внимания коллег, а какие — только дома.
Водитель маршрутного такси Рамзан Тагиров пришел на мероприятие по настоянию жены:
«У меня работа адская — за рулем по 10-12 часов. К вечеру спина просто разламывается. Думал, это нормально для моей профессии. А сегодня врач показал на схеме, как мой позвоночник страдает от долгого сидения. И инструктор дал упражнения, которые можно делать прямо в машине на стоянке. Попробовал тут же — реально легче стало. Теперь буду каждый день разминаться, пока пассажиров жду».
Учительница начальных классов Арбият Баматова поделилась своей историей:
«У меня уже хронический остеохондроз, постоянно ноет поясница. Думала, только уколы помогают. А сегодня инструктор показал, как правильно стоять у доски, как сидеть за учительским столом, как наклоняться к детям за партами. Оказывается, я всю жизнь делала это неправильно, отсюда и боли. Теперь буду следить за осанкой и детям своим расскажу, пока у них спина здоровая».
После основной тренировки участники окружили инструктора плотным кольцом. Каждому хотелось показать свои проблемные зоны, получить индивидуальные рекомендации, уточнить, правильно ли он делает то или иное упражнение. Инструктор терпеливо подходил к каждому, поправлял, подбадривал, хвалил за старание.
Невролог тоже не остался без внимания — к нему выстроилась очередь из желающих задать личные вопросы, показать снимки, получить направление на дообследование. Пришлось даже продлить прием на полчаса — люди не хотели расходиться, чувствуя, что здесь им действительно готовы помочь.
В фойе спорткомплекса организовали небольшую выставку ортопедических товаров: подушки для сна, корсеты, массажеры. Участники с интересом рассматривали, трогали, примеряли, консультировались со специалистом. Многие впервые узнали, что правильная подушка может творить чудеса с шейным отделом, а простой массажный валик — снимать боль в пояснице за несколько минут.
На прощание каждый получил небольшой валик-массажер для спины с логотипом мероприятия и буклет с комплексом упражнений. А еще — наклейку на зеркало с веселой надписью: «Выпрямись, ты красивая!». Мелочь, а улыбку вызывает и про осанку напоминает. Теперь утром, глядя в зеркало, люди будут не только причесываться, но и проверять, ровно ли держат спину. И это, пожалуй, самое главное.
Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите: Ctrl+Enter
Поделиться:Также в разделе «Нац. проекты»:
- 03.04.2026 / 11.49
- От гонок дронов к профессии: как спорт популяризирует сферу БАС
- 02.04.2026 / 14.13
- Более 390 тыс. тонн макулатуры собрали участники Всероссийской акции «БумБатл» за год
- 02.04.2026 / 13.51
- Опубликованы национальные рейтинги трудоустройства выпускников вузов и колледжей
- 02.04.2026 / 13.28
- В Москве состоялось совместное заседание комиссии Госсовета по промышленности и профильной подкомиссии
- 01.04.2026 / 18.30
- Семейный кинозал: фильмы, которые снимали дети
Добавить комментарий
Комментарии
Страница:
1 |