Длительное сидение за рабочим столом может вызвать депрессию

28.03.2024 15:10

Длительное сидение за рабочим столом может вызвать депрессию и ослабление мышц. Об этом рассказала тренер адаптивной физической культуры, реабилитолог София Агапова, передает Лента.ру.

По ее словам, у офисных работников, которые сидят на одном месте более шести часов подряд, увеличивается риск ослабления связок, сухожилий и мышц, в результате чего становится более вероятным возникновение бытовых травм. Кроме того, у работающих за компьютерами людей сокращается число митохондрий, которые снабжают тело энергией.

Помимо этого, из-за сидячего образа жизни образуется переизбыток глюкозы в крови, добавила Агапова. Это приводит к проблемам с внутренними органами, накапливанию жира, возникновению воспалительных процессов и нейровосполению, в результате чего угнетается нервная система, а в некоторых случаях даже может возникнуть депрессия.

Однако такие плачевные последствия офисной работы можно избежать, если грамотно распределять режим сидячей работы и необходимой мышечной активности, подчеркнула специалист.

«По возможности разнообразьте рабочий день прогулкой, ходьбой по дорожке, бегом, силовыми упражнениями, йогой или растяжкой. Так вы сохраните отличную форму, бодрость, энергичность, здоровье», — пояснила Агапова.

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}