Врач заявила о пользе творога и яиц для школьника утром

25.11.2024 10:34

Энергию для учебы и жизнедеятельности ребенку позволит обеспечить обогащенный белком завтрак, например, творог, яйца, гречневая и геркулесовая каши, рассказала РИА Новости заместитель главного врача по детству Люберецкой областной больницы Елена Позднякова.

Фото: static.sobaka.ru

"На завтрак полезны продукты, содержащие достаточно большое количество белка. Белок — это энергия и строительный материал. Энергия нужна для жизнедеятельности, для того, чтобы заниматься на уроках и усваивать новый материал. Белок как строительный материал нужен еще для растущего организма, потому что из него строятся все органы и ткани. Белок у нас содержат творог, яйца, сыр и молочные продукты", — пояснила Позднякова.

По ее словам, наиболее полезным завтраком для школьника будут творог или сырники, яйца или омлет, а также каши, в том числе с добавлением масла, содержащего в себе не только белок, но и необходимые жиры, Омега-3.

"Не нужно забывать, что и в кашах также содержится достаточно большое количество белка. Школьникам рекомендуется гречневая, геркулесовая или рисовая каши. Тем более что с ними часто употребляется кусочек масла, молоко, а это тот же белок и необходимые жиры, Омега-3", — добавила Позднякова.

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}