Диетолог назвал наиболее полезные для зрения продукты

05.03.2023 15:17

Врач-диетолог клиник «Атлас» Анастасия Ефимова назвала наиболее полезные для зрения продукты. Об этом сообщает «Лента.ру».

По словам Ефимовой, цинк, антиоксидантные витамины и минералы А, С, Е, а также Омега-3 могут снизить риск катаракты и возрастной макулярной дегенерации глаз. Специалист отметила, что важно получать эти вещества из пищи, а не в виде добавок.

К продуктам, богатым витамином А, относятся морковь, болгарский перец, абрикосы, шпинат, дыня, манго, сладкий картофель. Кроме того, следует обратить внимание и на продукты, содержащие лютеин, зеаксантин — это брокколи и другие виды капусты, кукуруза, апельсины, яйца, нектарины, шпинат, заявила врач.

«Цинк можно получить с красным мясом, птицей, устрицами, обогащенными злаками, фасолью, нутом и орехами», — подчеркнула Ефимова.

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}