Отказ от телевизора уменьшает риск депрессии

04.09.2025 11:37

Недавнее исследование выявило важную закономерность: если люди среднего возраста меньше смотрят телевизор и посвящают это время другим занятиям, это значительно снижает риск развития у них депрессии. У молодых и пожилых людей подобная взаимосвязь оказалась менее выраженной, пишет портал Новости Mail.ru.

Как объяснила ведущий исследователь Роза Паласуэлос-Гонсалес из Гронингенского университета (Нидерланды), уникальность этой работы в ее подходе. Вместо того, чтобы просто искать связь между сидячим образом жизни и депрессией, как это делалось раньше, ученые целенаправленно изучали, как именно перераспределение времени, то есть замена часов у телевизора на физическую активность или сон, влияет на вероятность появления депрессивных состояний. Это позволило понять не просто наличие связи, но и механизм ее воздействия.

Исследователи обнаружили, что в среднем, если люди сокращают просмотр телевизора на 60 минут в день и занимаются чем-то другим, риск развития серьезной депрессии у них снижается на 11%. Если время сокращения достигает 90 или 120 минут, риск падает еще заметнее — на 25,9%.

Но особенно ярко этот эффект проявляется у людей среднего возраста. Для них каждый час, «отобранный» у телевизора и потраченный на другую активность, снижает риск депрессии на 18,8%. А если посвятить другим делам 90 минут вместо просмотра ТВ, риск уменьшается на 29%, а два часа — на впечатляющие 43%.

Практически любая замена просмотра ТВ на другую деятельность оказалась полезной, за одним исключением: 30 минут, потраченных на домашние дела, не дали статистически значимого эффекта для снижения риска депрессии. Однако 30 минут спорта снижали риск на 18%, активная работа или учеба — на 10,2%, досуг или дорога на работу — на 8%, а дополнительный сон — на 9%. Стоит отметить, что занятия спортом при любой продолжительности показали наибольшее снижение вероятности развития глубокой депрессии по сравнению со всеми другими видами активности.

_{Все права защищены. При перепечатке ссылка на сайт ИА "Грозный-информ" обязательна.}